海外旅行でスマホのデータ通信を使う方法は、大きく分けて2つあります。1つは、日本で契約している回線をそのまま現地で使う国際ローミングです。もう1つは、旅行用のeSIMをスマホに追加して現地の回線につなぐ方法です。
eSIMに対応していて、SIMロックがかかっていないスマホなら、旅行用eSIMを入れて使えます。そのときは、日本の回線のデータローミングをオフにしておく必要があります。ahamoや楽天モバイルのように、国際ローミングでも一定の量まで追加料金がかからない会社もあります。
国際ローミングと旅行用eSIMは料金のかかり方が違う
国際ローミングは、日本の携帯会社と提携している現地の会社の電波を借りて通信する仕組みです。番号も設定もそのままで使えますが、料金は日本の会社が決めた海外用の料金になります。
旅行用eSIMは、渡航先で使えるデータ通信だけを前払いで買う商品が中心です。日数とデータ量を選んで購入し、使い切れば速度が落ちるか、通信が止まります。
料金で困るのは、多くの場合、旅行用eSIMではなく日本の回線のほうです。スマホに2つの回線が入っていると、旅行用eSIMの電波が弱いときに日本の回線へ自動で切り替わることがあります。IIJmioのeSIMガイドも、この点を説明しています。日本の回線のデータローミングがオンのままだと、日本の会社のローミング料金で通信が始まる場合があります。
旅行用eSIMが使えるスマホの条件
先に確認したいのは、手持ちのスマホがeSIMに対応しているかどうかです。設定画面に「eSIMを追加」や「モバイル通信プランを追加」の項目があるかで見分けられます。分からないときは、メーカーの仕様ページで対応の有無を確認してください。
次にSIMロックの有無です。総務省のガイドラインにより、2021年10月1日以降に発売された端末は原則としてSIMロックなしで販売されています。それより前に携帯会社で買った機種は、SIMロックが残っていることがあります。解除が済んでいるかを契約先のマイページで確認してください。
もう1つは、日本の回線を残したまま旅行用eSIMを追加できるかです。2つの回線を同時に入れられる機種なら、日本の番号でSMSを受け取れます。データ通信だけを旅行用eSIMに任せる使い方です。
出発前と到着後の設定の順番
旅行用eSIMは、自宅のWi-Fiにつないだ状態でスマホに追加しておくと、空港で慌てずに済みます。設定は次の順番で進めます。
- 出発の前日までに、旅行用eSIMを購入してスマホに追加する。この段階では旅行用eSIMの回線はオフのままにする。
- 日本の回線の「データローミング」をオフにする。iPhoneは「設定」→「モバイル通信」で日本の回線を選ぶと項目がある。
- 「モバイルデータ通信の切替を許可」（Androidは自動切り替え）をオフにする。電波が弱いときに日本の回線へ戻らないようにするための設定です。
- 現地に着いたら旅行用eSIMをオンにし、旅行用eSIMの「データローミング」をオンにする。データ通信に使う回線も旅行用eSIMに切り替える。
- 帰国したら、データ通信の回線を日本の回線に戻し、旅行用eSIMをオフにする。
旅行用eSIMのデータローミングをオンにするのは、現地の会社の電波を使うために必要な設定です。料金の仕組みは商品ごとに違います。自動更新や、使った分だけ課金される方式でないかを購入時に確認しておきます。
日本の回線をオンにしておくと、電話の着信やSMSは受け取れます。ただし、海外では着信にも料金がかかることがあります。povo2.0の案内にも、音声通話の着信で料金が発生すると書かれています。
6社の海外データ通信の条件を公式ページで比べた
当編集部は2026年10月28日に、主な6社の公式ページで海外のデータ通信の条件を調べました。国際ローミングをそのまま使う場合の比較です。
| 会社・プラン | 追加料金なしで使える範囲 | 超えたとき・その他の料金 | 事前の手続き |
|---|---|---|---|
| ahamo | 月30GBまで（国内の利用分と合算） | 30GB超は最大1Mbps。海外で使い始めて15日を過ぎると最大128kbps（帰国まで解除されない） | 申し込み不要 |
| 楽天モバイル（Rakuten最強プラン） | 月2GBまで（プランのデータ量に換算） | 2GB超は最大128kbps。500円/1GBでデータチャージ可 | 渡航前に国内で楽天回線への接続とRakuten Linkの認証 |
| ワイモバイル（シンプル3など） | 2026年11月18日から月2GBまで | 11月17日までは海外あんしん定額（24時間980円）を月7日分まで追加料金なし | 世界対応ケータイへの加入が必要 |
| UQ mobile | なし（au海外放題を利用） | 24時間1,200円。日本国内で事前予約すると1,000円（17の国・地域は800円） | 予約割は専用アプリで予約 |
| povo2.0 | なし（海外データトッピングを購入） | 料金は渡航先とトッピングの種類で異なる | 海外ローミングの申し込みが必要（新規加入後にサポートへ連絡） |
| IIJmio（ギガプラン） | 海外ではデータ通信を利用できない | 音声SIMは通話とSMSのみ利用可 | データ通信は別サービスのIIJmio 海外eSIMで用意 |
au海外放題は、2027年2月1日に事前予約を廃止します。あわせて、利用料金を一律980円（24時間）に改定すると発表しています。ahamoも2026年12月1日の料金改定で、海外で使えるデータ量が40GBになります。
無料の範囲は国内のデータ量と分けて考えない
「海外で2GB無料」「海外で30GBまで追加料金なし」と聞くと、国内のデータ量とは別にもらえる容量だと考えがちです。ahamoのよくある質問では、海外の利用分は国内と合わせて月30GBまでと書いています。
たとえば、国内ですでに10GB使ってから出発した場合、海外で速度制限なしに使えるのは残りの20GBです。月末に近い旅行ほど、使える量は少なくなります。
楽天モバイルも、海外で使った分はRakuten最強プランのデータ量として数えます。月の合計が3GBを超えると、月額の段階が3GBまでの1,078円から20GBまでの2,178円に上がります（最強家族割の適用前・2026年10月24日確認）。
5日間で5GB使う場合の追加費用を当編集部で試算
アジアの1か国に5日間滞在し、地図や翻訳、SNSで合計5GB使うと仮定しました。月額料金は含めず、海外の利用で増える費用だけを2026年10月28日時点の公式の料金で計算しています。
| 会社 | 計算 | 追加でかかる費用の目安 |
|---|---|---|
| ahamo | 国内とあわせて30GB以内なら追加料金なし | 0円 |
| 楽天モバイル | 2GBまでは追加料金なし。残り3GBを500円/1GBでチャージ | 1,500円（月額の段階が上がる分は別） |
| ワイモバイル（11月18日以降の旅行） | 2GBまでは追加料金なし。残り3GBを1,000円/1GBで購入 | 3,000円 |
| ワイモバイル（11月17日までの旅行） | 海外あんしん定額980円×5日分が追加料金なしの範囲 | 0円 |
| UQ mobile（au海外放題） | 予約割1,000円×5日（800円の国・地域なら4,000円） | 5,000円 |
povo2.0は、渡航先によってトッピングの料金が変わるため試算から外しました。IIJmioのギガプランは海外でデータ通信ができないので、旅行用eSIMを買う費用が別にかかります。
旅行用eSIMは、販売会社と渡航先で値段が大きく違います。上の表の金額と旅行用eSIMの価格を、同じ日数とデータ量で比べてみてください。
日本の回線をオフにし忘れたときの不安
当編集部が確認したところ、次のような体験談がありました。
- 旅行用eSIMを使って旅行していたが、案内にあったデータローミングをオンにする手順を読み飛ばしていたかもしれない、という相談。日本の回線はオフにしていて通信は普通にできたものの、帰国後に日本の回線へ高い請求が来ないか心配になっていた。
- 日本と海外のSIMを2つ入れて使っている人の回答で、渡航のときに日本のSIMをオフにするのを忘れたり、海外のSIMのローミングを切り忘れたりすることがたまにあり、帰国して料金を見てから気づくという話。
どちらも、どの回線がオンになっているかを旅行中に把握しにくいことが原因です。到着した日の夜に、日本の回線のデータローミングがオフのままかを設定画面で見ておきます。そうすれば、帰国後の請求を待たずに設定の誤りに気づけます。
旅行の日数と使い方から通信手段を決める
- 今の契約で海外のデータ通信がいくらになるかを、上の表で調べる。ahamoや楽天モバイルなら、追加料金なしの範囲で足りるかを先に考える。
- 旅行中に使うデータ量を見積もる。地図とメッセージが中心か、動画やテザリングも使うかで、必要な量は大きく変わる。
- 足りない分の費用を、国際ローミングの追加料金と旅行用eSIMの価格で比べる。
- 旅行用eSIMにする場合は、スマホがeSIM対応でSIMロックがないことを出発の1週間前までに確認する。
データ通信に向いた格安SIMの選び方はデータ通信SIMの比較、eSIMそのものの注意点はeSIMのデメリットと再発行の記事をご覧ください。ahamoの料金と通話の条件はahamoのかけ放題オプションの記事で紹介しています。
参考：総務省 SIMロックについて（SIMロック解除ルール）／ahamo 海外データ通信／楽天モバイル 海外ローミング（データ通信）／ワイモバイル 国際ローミング／au海外放題／povo2.0 海外ローミング／IIJmio 国際ローミングの対応エリア・料金
海外での料金とデータ量の条件は2026年10月28日時点の内容です。出発の前に、契約している会社の最新の案内で渡航先の料金と対象エリアを確認してください。
